选择便携式储能电源的容量需要考虑使用场景和所需充电设备的电池容量。一般来说，容量越大，可以充电的次数就越多，使用时间也就越长。但容量大的储能电源也会更加笨重，不便携带。

如果只是为手机、平板等小型设备充电，容量在10000mAh以上的便携式储能电源就可以满足需求。如果需要给笔记本电脑等大型设备充电，需要选择容量在20000mAh以上的储能电源。

使用时间的长短取决于储能电源的容量和所充电设备的电池容量。以10000mAh的储能电源为例，如果充电设备的电池容量是3000mAh，那么可以充电3次左右。同时，充电速度和使用环境也会影响使用时间。

总之，选择便携式储能电源的容量需要综合考虑使用场景和所需充电设备的电池容量，以及需要携带的便携性要求。同时，使用时间取决于储能电源容量和充电设备电池容量，以及使用环境和充电速度等因素。